患了腰突症，千万别这么躺！越躺腰越痛，谨记
百度新闻 2023-05-22 10:56:01
问：缓解腰椎间盘突出症，腰下垫枕头有用吗？
(相关资料图)
建议不要！
腰部垫枕是中医治疗腰椎压缩性骨折的有效方法之一，但对于腰椎间盘突出症来说，平卧时垫枕却不能从根本上减轻椎间盘受力，更无法让突出的椎间盘回缩，所以治不好腰突症。
因为，腰椎间盘一旦突出，后纵韧带就变得松弛薄弱，仅靠过伸的动作或挤压来增加前凸，试图让突出的椎间盘组织再回纳原位是比较困难的，临床上也缺乏循证医学的相关支持证据。
生物力学研究表明，人体卧位时椎间盘压力已处于最低，约为端坐时椎间盘压力的六分之一，此时垫枕对减少椎间盘压力并无太大效果。
可见，不论中西医，腰部垫枕都不属于腰突症的规范治疗手段。
此外，睡觉时腰部垫枕还存在三个弊端：
其一，腰椎间盘突出后，腰部肌肉痉挛水肿，垫枕会人为加大腰椎向前曲度，挤压已经后突的髓核，可能刺激局部神经，加重炎症反应及腰痛、下肢疼痛麻木症状。
其二，垫枕并非牵引，不会拉大椎间隙，反倒伤害腰椎后方结构，比如因过度挤压引起腰椎小关节受损紊乱。
其三，长时间用枕头垫在腰部的睡姿并不舒适，往往影响患者睡眠休息。
所以说，患腰突症后应到正规医院就医，急性发作时应卧床休息，且尽量卧硬板床，只要铺10cm左右软硬适中的床垫即可。
如果采取仰卧位，不妨在膝盖下方放一个枕头，可帮助缓解腰部肌肉紧张，减轻炎性刺激和疼痛症状。
资料：养生中国
编辑：陈雯婷
上观号作者：上海普陀
