艰难行走的诀窍
互联网 2023-05-20 17:18:37
【资料图】
1.(前十分钟):快步走，这样可以开始出汗。
2.(接下来十分钟):加快步伐。
3.(最后十分钟):快速走一分钟，然后下一分钟减速到比较舒服的速度，两者不断交替。
