喝酸奶能减肥吗有没有效果_喝酸奶能减肥吗 天天新资讯
互联网 2023-03-25 12:03:47
(资料图)
1、酸奶是减肥过程中非常好的食物，但是酸奶没有减肥效果。如果用酸奶代替饮食中的高脂、高热、高糖食物，如糖果、蛋糕、巧克力、薯片、油炸食品等。既能控制热量，又能获得优质的蛋白质和钙。所以，把酸奶作为减肥食品，有利于减肥。但是酸奶也含有热量，所以酸奶应该纳入日常饮食中减肥，而不是吃饱喝足之后再额外喝酸奶。这样达不到减肥的效果，反而会适得其反，还可能长胖。
2、减肥选酸奶要看是酸奶还是乳饮料。乳饮料蛋白质含量相对较低，不建议选择。其次，要看是否额外添加蔗糖、干果等。已添加。在减肥过程中，通常建议喝原味纯酸奶，不要喝添加糖、干果、果脯的酸奶，以免摄入过多热量。
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